Упражнения лфк после инсульта
Лфк — лечебная физкультура после инсульта – одна из важнейших методик физической реабилитации, используемых для восстановления утраченных двигательных навыков. На старте периода восстановления, упражнения должны выполнятся в условиях стационара, непосредственно под контролем врача. После выписки из больницы больного контролируют его близкие. Они должны постоянно следить за регулярностью и качеством выполнения лечебной физкультуры. Заниматься упражнениями для восстановления после инсульта необходимо регулярно. Ежедневно, минимум 1-2 часа потребуется тратить на выполнение гимнастики. Кроме занятий лфк, нужно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Либо в случае если человек перенёсший инсульт не может пока ходить-катать его на улице, на инвалидном кресле.
Какая польза от упражнений после инсульта?
Польза гимнастики при перенесённом инсульте, обусловлена тем, что выполняемые больным упражнения улучшают нарушенный в парализованной части тела кровоток, предотвращают застой и помогают восстановить мышечную память.
Кроме того, человек перенёсший инсульт выполняя упражнения увеличивает эластичность связок и суставов. Тем самым, препятствуя образованию спастики.
Какие противопоказания к лечебной гимнастике при перенесённом инсульте?
Упражнения ЛФК имеют ряд противопоказаний:
психические расстройства
туберкулез
сахарный диабет
рецидив инсульта в пожилом возрасте
судороги и другие признаки эпилепсии
Какие упражнения рекомендованы после перенесённого инсульта?
Исходное положение сидя..Спина прямая. Держаться за кровать руками с двух сторон. Здоровая нога плотно стоит всей стопой опираясь на пол. Выздоравливающую ногу пытаемся максимально выпрямить вперёд. Достигнув максимальной высоты подъёма, плавно вернуть ногу в исходное положение. Количество выполняемых повторений – 6-20(зависит от непосредственно возможностей каждого пациента).
Исходное упражнение лёжа на спине. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Наклоните неспешно ноги вправо и влево, при этом не отрывайте стопы от поверхности постели. Данное упражнение направлено на разработку коленных суставов. А также, для повышения подвижности пояснично-крестцового отдела позвоночника,часто зажатого в следствии инсульта.
Исходное положение сидя..Спина прямая. Держаться за кровать руками с двух сторон. Здоровая нога плотно стоит, всей стопой опираясь на пол. Выздоравливающую ногу максимально выпрямленную, пытаемся максимально согнуть под себя/кровать. Достигнув максимального сгибания, плавно вернуть ногу в исходное положение-распрямить в колене. Количество выполняемых повторений – 6-20(зависит от непосредственно возможностей каждого пациента).
Исходное положение лёжа. Лягте на спину, согните в коленях ноги. Поочередно поднимайте их, коленями стремясь к груди. Держите их в таком положении до 10 секунд, можете помогать руками . Данное упражнение поможет восстановить подвижность тазобедренного сустава.
Исходное положение лёжа на боку. Лягте на бок согните колени. Постарайтесь развести в стороны колени и задержаться на 5..10 секунд, Ваши стопы при этом не должны отрываться друг от друга.
Исходное положение стоя. Поочерёдно выполните мах ногой вперёд-назад. Кол-во повторений 3-10 раз.
Исходное положение: сидя либо лёжа на спине. Скрестите пальцы рук и тяните сжатыми кулаками к противоположным ушам поочерёдно. Выполните от 3х,до 10 повторов к каждому уху.
Исходное положение данного упражнения может быть сидя или лёжа. Выполнение : Сомкните пальцы в замок. Поднимите руки над головой с почти прямыми локтями, затем согните руки в локтях. При этом локти желательно оставить на месте. Выполнять упражнение от 5 до 20 повторов.
Поставьте перед выздоравливающим несколько пустых глубоких тарелок. В одну из них, высыпьте пуговицы, или мелкие предметы разной формы. Больной должен отсортировать пуговицы например по цвету, форме или размеру. Разложив в разные тарелки. Данное упражнение направлено на развитие мелкой моторики.
Исходное положение лёжа. В положении лежа на спине ,руки расположите вдоль туловища. Здоровую руку согните в локте, затем плавно опустите на кровать. Повторите упражнение выздоравливающей рукой. Выполняйте минимум по 10…20 повторов каждой рукой.
Исходное положение лёжа на спине, либо сидя. Тяните здоровую руку к противоположному уху, затем выздоравливающую руку к противоположному уху.
Исходное положение сидя. Руки опустить «по швам», а ноги плотно стоят на полу. Медленно опустить плечи вниз. Задержаться в таком положении на 2-3 секунды. Вернуться в исходную позицию, стараясь максимально поднять плечи вверх. Как бы стремясь коснуться плечами мочек ушей. Количество повторений – 6-20.