Витамины необходимые больному перенёсшему инсульт для ускорения процессов восстановления
Восстановление после инсульта — сложный и многогранный процесс, требующий комплексного подхода. На фоне необходимой физической реабилитации, включающей в себя такие восстановительные процедуры как: лфк,массаж,рефлексотерапию,эрготерапию,восстановление навыков ходьбы и многое другое.Важную роль в этом процессе играют витамины и добавки, которые могут поддержать здоровье мозга и ускорить реабилитацию. На основе последних клинических исследований можно выделить семь ключевых витаминов, которые могут существенно помочь в восстановлении после инсульта.
1. Витамин D
Польза: Витамин D является одним из важнейших витаминов для восстановления после инсульта. Исследования показывают, что низкий уровень этого витамина связан с плохими результатами после ишемического инсульта, который составляет 87% всех случаев. Дефицит витамина D также связан с факторами риска инсульта, такими как гипертония, ожирение и диабет. Приём добавок с витамином D может значительно улучшить состояние пациентов через три месяца.
Как получить: Витамин D можно получать естественным образом под воздействием солнечных лучей или из продуктов, таких как жирная рыба, яичные желтки и молочные продукты. Людям с ограниченным доступом к солнцу рекомендуется принимать добавки.
2. Пробиотики
Польза: Пробиотики — это «дружественные» бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника и влияют на работу мозга через ось «кишечник-мозг». Поскольку здоровье кишечника критически важно для общего состояния здоровья, пробиотики входят в список лучших добавок для восстановления после инсульта.
Как получить: Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир и кимчи. Регулярное употребление этих продуктов может улучшить состояние микробиома и поддержать восстановление.
3. Витамин B12
Польза: Дефицит витамина B12 может привести к воспалению и повреждению кровеносных сосудов, что повышает риск инсульта. Добавки с витамином B12 способствуют улучшению работы мозга и нейропластичности — способности мозга восстанавливаться и адаптироваться.
Как получить: Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, мясо и молочные продукты. Людям с факторами риска инсульта рекомендуется употреблять нежирные источники белка.
4. Витамин B3 (ниацин)
Польза: ниацин способствует восстановлению функций мозга благодаря своей способности улучшать нейропластичность и повышать уровень «хорошего» холестерина. Это может снизить риск повторного инсульта
Как получить: Ниацин содержится в тунце, курице, индейке и лососе. Также его можно найти в арахисе и коричневом рисе.
5. ДГК (докозагексаеновая кислота)
Польза: ДГК — это жирная кислота омега-3, необходимая для нормального функционирования мозга. Она может снижать факторы риска инсульта, такие как гипертония и атеросклероз.
Как получить: ДГК содержится в жирной рыбе (лососе) и может быть получена в виде добавок рыбьего жира.
6. Коэнзим Q10 (CoQ10)
Польза: CoQ10 известен своей способностью улучшать здоровье сердца и защищать мозг от свободных радикалов — токсичных молекул, связанных с заболеваниями
Низкий уровень CoQ10 ассоциируется с более серьёзными повреждениями тканей головного мозга во время инсульта.Как получить: CoQ10 содержится в субпродуктах (сердце, печень) и некоторых овощах (шпинат, брокколи). Для людей, восстанавливающихся после инсульта, может быть более подходящим приём добавок.
7. Витамин C
Польза: Дефицит витамина C может быть фактором риска инсульта, особенно у людей с геморрагическим инсультом. Исследования показывают, что уровень витамина C у пациентов после инсульта ниже, чем у здоровых людей.
Как получить: Витамин C содержится в цитрусовых (апельсинах), а также в папайе, болгарском перце и клубнике.
Витамины играют важную роль в процессе восстановления после инсульта. Однако перед началом приёма любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Индивидуальные особенности каждого пациента могут влиять на эффективность тех или иных витаминов. Правильный выбор добавок может существенно ускорить процесс восстановления и улучшить качество жизни пациентов после инсульта.Следует помнить о важности сбалансированного питания: предпочтение следует отдавать цельным продуктам с минимальной обработкой, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
https://vk.com/@492297716-top-7-vitaminov-dlya-vosstanovleniya-posle-insulta
Материал подготовил для Вас:Реабилитолог Дмитрий Викторович